Mengonsumsi makanan dengan indeks gula tinggi (Glycemic Index),
seperti nasi putih dan susu, ternyata tidak hanya memperburuk jerawat,
tetapi dalam beberapa kasus bisa memicu tumbuhnya jerawat.
penyakit kulit yang menyakitkan ini sudah memengaruhi jutaan remaja
dan orang dewasa di seluruh dunia. Jerawat merupakan penyakit kulit yang
mengembangkan bintik-bintik bernanah pada leher, wajah, dada, dan
punggung.
Jerawat disebabkan oleh kombinasi kulit yang memproduksi sebum
terlalu banyak dan penumpukan sel-sel mati yang menyumbat pori-pori.
Jerawat juga menyebabkan infeksi lokal atau bintik-bintik kemerahan dan
dapat menyebabkan rasa cemas, tidak percaya diri, dan bahkan depresi.
Sejak akhir abad 19, para peneliti telah menghubungkan pola makan dan
jerawat, seperti konsumsi cokelat, gula dan lemak yang dipilih sebagai
penyebab utama.
Konsumsi makanan tinggi GI bisa menyebabkan lonjakan kadar hormon,
termasuk insulin, yang dianggap sebagai pemicu produksi sebum. Menurut
sebuah studi pada 2007 di Australia, pria remaja yang menjalani diet
ketat rendah GI mengalami perbaikan yang signifikan dalam tingkat
keparahan jerawat mereka.
Susu diperkirakan mempengaruhi jerawat karena hormon yang dikandungnya. Penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa ada hubungan yang jelas antara orang yang minum susu secara teratur dan menderita jerawat.
Diperkirakan bahwa proses pengolahan susu bisa meningkatkan kadar hormon tertentu.Saran saya jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan manis tersebut ... :D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar